Nordic Sports Academy Stuttgart

Nordic Cross Skating – ein Gesundheitssport?

Nordic- Cross Skating gilt als Ganzkörpersportart und ist für ganz unterschiedliche Zielgruppen geeignet:

Beim Freizeit-, Fitness- und Breitensportler gleich welchen Alters steht in erster Linie der Gesundheits- und Fitnessaspekt im Vordergrund. Nicht die sportliche Höchstleistung, das Naturerlebnis, körperliches und geistiges Wohlbefinden haben Priorität.

 

Sportler, die bereits Ausdauersportarten wie z.B. Laufen, Schwimmen, Radfahren, Skilanglauf, Rudern, Triathlon, Leichathletik etc. betreiben finden mit Nordic Cross Skating eine sinnvolle Ergänzung ihres Trainings bzw. eine gute Möglichkeit, noch mehr Abwechslung in ihr Training zu bekommen.

 

Wie bei kaum einer anderen Sportart werden beim Nordic Cross Skating Muskeln, Knochen und Gelenke gestärkt und gleichzeitig geschont.
Bis zu 90% der Gesamtmuskulatur wird mit Nordic Cross Skating trainiert.

 

 

Weitere Vorteile von Nordic Cross Skating:

 

kann ganzjährig und bei jedem Wetter, auf nahezu jedem Gelände betrieben werden
gilt als Herz-Kreislauf-Training und verbessert daher die allgemeine, aerobe Grundlagenausdauer und Kraftausdauer
der Bewegungsapparat im Bereich der Sprung-, Knie- und Hüftgelenke wird entlastet und ist geeignet bei Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen
Rücken-, Arm-, Bein- und Schultermuskulatur werden gekräftigt, muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden
Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst
verbrennt mehr Kalorien als z.B. Inlineskaten (ca. 40% effektiver)
trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels bei und steigert Vitalität und Fitness
wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem
stärkt als Outdoor-sportart die Abwehrkräfte
dynamischer als Nordic Walking
viel sicherer als Inlineskaten
ausgeglichenere körperliche Belastung als z.B. beim Fahrradfahren oder Joggen
kann zur Gewichtsreduzierung benutzt werden

 

Neben den physischen Vorteilen (Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit) bietet Nordic Cross Skating positive Effekte auf der psycho-sozialen Ebene (Stressabbau, Leistungsbereitschaft, Entspannung, allgemeines Wohlbefinden, Kommunikation, Gruppenerlebnis, Natur pur).

 

Wie bei kaum einer anderen Sportart werden bei Nordic Cross Skating Muskeln trainiert, Knochen und Gelenke gestärkt. Gelenkprobleme können sich durch eine stabilere Muskulatur verbessern.

 

Das Wichtigste ist aber der dauerhafte Spaß und die Freude, die Ihnen Nordic Cross Skating bringt.

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