Nordic Sports Academy Stuttgart

Trainingswirkungen Nordic Walking

Ganzkörpertraining
Förderung der Aufrichtung des ganzen Körpers
Aktive Bewegungstherapie für Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden
Kann positiv gegen Verspannungen wirken (sanftes Muskeltraining mit verbesserter Durchblutung – gleichmäßigere Belastung der Arm-, Schulter- und Wirbelsäulenmuskulatur = aktive Bewegungstherapie)
Training aller wichtigen Muskeln des Körpers:

1. Oberschenkel
2. Waden
3. Brust
4. Arme
5. Po und Hüfte
6. Rücken
7. Schultern
Wird zur Rehabilation nach Sportverletzungen eingesetzt
Wirkt bei guter Technik koordinativ und beugt Koordinationsproblemen vor
Größere Gangsicherheit bei älteren Personen, deren Gleichgewichtsgefühl geringer ist
Gut geeignet zum Ausgleich gegen Alltagsstreß und zur Entspannung

Geeignet auch für folgende Sporttreibende
Schwangere und Übergewichtige (Sanftes Ausdauertraining mit leichter Muskelkräftigung bei gleichzeitiger Entlastung des Bewegungsapparates)
Kinder (Spiel, Spaß und Spannung mit und rund um die Stöcke)
Familien (Sport und Spaß mit der ganzen Familie unter freiem Himmel)

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