Nordic Sports Academy Stuttgart

Skilanglaufkurs klassisch oder Skating

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Datum/Zeit
01/01/2018 - 31/03/2018
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Veranstaltungsort
LL-Loipe, Kalzhofer Straße 50, 87534 Oberstaufen



Während der Langlaufsaison finden an den Wochenenden Skilanglaufkurse klassisch oder Skating in Oberstaufen als Gruppenkurse, Paarkurse, Einzelkurse statt.

Wählen Sie unter den nachfolgenden Modulen Ihren Skilanglaufkurs aus. Ob klassisch oder Skating.

Sie erhalten von mir Ihren maßgeschneiderten Langlaufkurs. Wir vereinbaren telefonisch den Kurstag, die Kursdauer und die Kursgebühr.

Sie erreichen mich unter 0160 97 91 81 02

 

 

 

Modul 1
START – Skilanglauf für Einsteiger (klassische Technik und Skating)

Steigen Sie unter professioneller Anleitung sanft und sicher ein in die Welt des Skilanglaufs. Erleben Sie wie toll es ist, mit Langlaufski auf dem Schnee zu gleiten.
Sammeln Sie erste Bewegungserfahrungen: Abstoß, Gleichgewicht, Rhythmus.
Als Einsteiger erlernen Sie spielerisch die Basics der Skating- und Klassik-Techniken.
Sie haben schon Vorkenntnisse und Erfahrung mit Nordic Cross Skates? Dann zeige ich Ihnen wie Sie gelernten Techniken übertragen können.
Lernziel: sicher in leichtem Gelände bewegen können

 

 

Modul 2
ADVANCE – Skilanglaufkurs für Fortgeschrittene (klassische Technik und Skating)

Als Fortgeschrittener haben Sie bereits Skilanglauf-Erfahrungen gemacht. Sie beherrschen die Basics. Vertiefen, verfeinern, erweitern und verbessern Sie Ihre

 

Skatingtechniken
Schlittschuhschritt
Halbschlittschuhschritt
Diagonalskating
Skating 2-1
Skating 1-1
Skating 2-1 mit aktivem Armschwung
Richtungswechsel: Bogentreten
Klassiktechniken
Doppelstockschub
Diagonalschritt
Doppelstock mit Zwischenschritt
Richtungswechsel: Bogenlaufen, Bogentreten, Spurwechsel
Aufstiegstechniken: Grätenschritt, Halbgrätenschritt
Lernen Sie sicher abzufahren
Abfahrts- und Bremstechniken
Lernziel: verschiedene Techniken sicher in leichtem bis mittleren Gelände laufen können
Ich zeige Ihnen, wie Sie sich mit vielfältigen Techniken effizienter und noch sicherer auf Ihren Langlaufski bewegen und unterschiedliches Geländeprofil meistern können.

 

 

Modul 3
CHALLENGE – Skilanglaufkurs für Könner (klassische Technik und Skating)

Sie haben schon einige Jahre Erfahrung im Skilanglaufen und möchten sich ständig weiterentwickeln, alle Klassik und Skating-Techniken weiter verbessern, verfeinern und ökonomisieren?

 

Skating
indirekter und direkter Seitenwechsel
Technikverbesserungen mit Schwerpunkten Abstoß, Rhythmus, Gleichgewicht
Technikwechsel in unterschiedlich profiliertem Gelände

 

Klassik
Diagonalschritt im Anstieg
indirekter und direkter Spurwechsel
Technikverbesserungen mit den Schwerpunkten Abstoß, Rhythmus, Gleichgewicht
Technikwechsel in unterschiedlich profiliertem Gelände

 

 

Modul 4
EXPERT – Skilanglaufkurs für Experten (klassische Technik und Skating)

– Intensives, sportliches Laufen in jedem Gelände
– Taktisches Verhalten in der Loipe
– Optimale Technikwechsel
– Technikoptimierung und Bewegungsanalyse
– sportliche Technikvariationen

Rennsportvarianten klassische Technik: angesprungener Grägtenschritt, Varianten des Doppelstockschubs

Rennsportvarianten Skatingtechnik: Varianten des Schlittschuhschritts, Skating 2:1 gesprungen

Alpine Abfahrtsformen wie Pflugschwung, Parallel-/Kurzschwung, Telemark
Lernziel: variabel und sportlich präzise laufen in jedem Gelände


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